犀利人妻俱樂部

肥胖可說是許多產後婦女的惡夢，面對體型的改變與多餘的贅肉，缺乏自信心的低落情緒也油然而生。事實上，產後肥胖除了影響外觀與情緒之外，更容易導致疾病出現，如：高血壓、心血管疾病等，對個人健康造成危害。 產後肥胖大作戰 肥胖可說是許多產後婦女的惡夢，面對體型的改變與多餘的贅肉，缺乏自信心的低落情緒也油然而生。事實上，產後肥胖除了影響外觀與情緒之外，更容易導致疾病出現，如：高血壓、心血管疾病等，對個人健康造成危害。 從婦產科醫師的臨床經驗來看，造成產後肥胖的原因有下列幾種： 1.孕期的生理變化 懷孕期間，女性體內的荷爾蒙及基礎代謝率會產生變化，容易造成腸胃道蠕動減緩、腹部肌肉變鬆、體重與脂肪增加等現象，導致生產後的體重與體型較不容易恢復。 此外，懷孕期間由於口味改變，有些孕婦會偏愛澱粉類的食物，再加上傳統「一人吃，兩人補」的觀念，孕婦常會因為擔心腹中胎兒無法獲得足夠營養，而在不知不覺中攝取過多的飲食，以致體重過度增加。（孕期體重的增加範圍，以11～12公斤較為理想） 2.坐月子攝取過多熱量 產後婦女在坐月子期間，常因為攝取大量高熱量飲食（如：麻油、酒等），再加上缺乏運動，使得體內所吸收的熱量無法完全代謝，而造成脂肪的累積，體重無法下降。 3.生育年齡提高 隨著生育年齡的提高，越來越多的產婦，其平均年齡都在30歲以上。根據統計，超過25歲以後，人體的新陳代謝率就會降低，因此，許多產後婦女受到年齡的影響，本身的新陳代謝狀況較差，消耗熱量的能力也隨之降低，容易出現產後肥胖。