犀利人妻俱樂部

看到很多明星們在產後，生材很快的恢復跟以前一樣的窈窕，令許多剛生產完的媽媽們羨慕不已，相對自己的大腹便便、鬆垮的皮膚，恨不得能像小S、安潔利娜瓊莉等明星一樣還能恢復昔日風采。其實只要正確認識產後肥胖，加上耐心和毅力，也是可以像明星們一樣，產後快速瘦身，恢復原來的身材。

產後脾弱導致肥胖
有些婦女在生完小孩休息幾個月後，發現自己的腹部贅肉不僅仍難看還非常鬆弛，還常常覺得頭暈無力。中醫師認為這是屬於產後氣虛脾弱症狀，加上貧血導致頭暈等症，醫生建議採用健脾補腎養血之方，還可以多吃雞爪，幫助皮膚收緊。
中醫師說，產後肥胖多屬脾弱氣虛，中醫認為產後飲食無節制、補身過度，造成脾胃受損，以致消化系統運轉不順，同時久臥在床引起氣虛。也就是說因為營養過度加上產後運動減少，熱量的攝取要遠遠超過熱量的消耗，再加上性激素改變造成新陳代謝變慢，而造成了過多脂肪的存積。

產後瘦身須飲食均衡也要運動
傳統坐月子會在產後4-6周內大補特補，還要儘量臥床休息，使身體熱量無法消耗，身體就會發胖。提醒產後媽媽們，產後要在保證營養的基礎上適當控制熱量的攝取。產婦的家庭成員也不能一味要求產婦多吃，每天吃一個雞蛋，吃點魚、雞湯等，最主要是飲食均衡，不能偏食。如果已經造成產後肥胖的則應該結合營養控制、運動，再加上一定的中醫治療方法。專家強調，由於生產過程中的消耗以及哺乳等情況，不主張產婦採用藥物減肥，否則容易影響嬰兒健康。